Adlerci Psikolojiye Yolculuk
“Bireysel Psikoloji” olarak da bilinen Adlerci psikoloji, Avusturyalı psikiyatrist Alfred Adler tarafından geliştirildi. Freud’un aksine, Adler bilinçdışı dürtülere daha az odaklanmıştır. Bunun yerine, insanların kendilerini geliştirmek ve topluma ait hissetmek için nasıl çabaladıklarına daha çok ilgi duymuştur.
Adler’e göre, her insan özellikle çocuklukta bir çeşit “zayıflık” veya “aşağılık” duygusu hisseder. Bunu kötü bir şey olarak görmüyordu ve bu tür duyguların aslında insanları büyümeye, gelişmeye ve başarılı olmaya motive ettiğine inanıyordu. Ancak bu duygular çok güçlüyse, düşük özgüven veya başkalarından üstün davranma ihtiyacı gibi sorunlara yol açabilirler.
Adler’in en önemli fikirlerinden biri, başkalarını önemsemek ve toplumun bir parçası gibi hissetmek anlamına gelen “sosyal ilgi”dir. Sağlıklı bir bireyin topluma katkıda bulunduğuna ve güçlü ilişkiler kurduğuna inanıyordu.
Adler ayrıca bireyin kişiliğinin çoğunlukla erken çocukluk döneminde şekillendiğini ve insanların “yaşam tarzı” adı verilen kişisel bir yaşam biçimi yarattığını söylemiştir. Bu, hayatta nasıl düşündükleri, hissettikleri ve hareket ettiklerini içerir. Hatta doğum sırasının bile kişiliği etkileyebileceğine inanıyordu.
Adler terapisi, insanların erken deneyimlerinin ve inançlarının onları şu anda nasıl etkilediğini anlamalarına yardımcı olur. İnsanların hedefler belirlemesine ve sosyal olarak toplumla daha bağlantılı olmasına yardım eden olumlu, teşvik edici bir terapi türüdür.
Adler’in fikirlerini temel alarak yazılmış olan “The Courage To Be Disliked” kitabından birkaç alıntıyla Adler’i biraz daha iyi anlamaya ne dersiniz?
- Doğduğun koşulları sen seçmedin — ülke, çağ veya aile — ancak bunlar yaşam tarzını şekillendirdi. Hayal kırıklığı hissetmen ve kendini başkalarıyla kıyaslaman, farklı koşullar istemen doğaldır. Ancak şu anda önemli olan, ‘şimdiki zaman’dır. Daha önce olduğu gibi devam mı edeceksin, yoksa yolunu değiştirmeyi mi seçeceksin? Bu karar tamamen sana ait.
- Sağlıklı bir aşağılık duygusu, kişinin kendini başkalarıyla değil, kendi ideal benliğiyle kıyaslamasından doğar.
- Oldukça basit: kişi ‘topluma faydalıyım’ hissini yaşayabildiğinde, gerçek bir değer duygusuna sahip olabilir.
References:
- Adler, A. (1927). Understanding human nature. Greenberg.
- Ansbacher, H. L., & Ansbacher, R. R. (Eds.). (1956). The individual psychology of Alfred Adler. Harper & Row.
- Corey, G. (2017). Theory and practice of counseling and psychotherapy (10th ed.). Cengage Learning.
- Kishimi, I., & Koga, F. (2018). The courage to be disliked: The Japanese phenomenon that shows you how to change your life and achieve real happiness. Atria Books.
- Sweeney, T. J. (2009). Adlerian counseling: A practitioner’s approach (5th ed.). Taylor & Francis.
- Watts, R. E., & Carlson, J. (2016). Adlerian therapy in modern times: Relevance and application. The Journal of Individual Psychology, 72(1), 5–14.
